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Du möchtest dein fett reduzieren und zeitgleich muskeln aufbauen? erfahre in unserem artikel wie du deine muskelmasse aufbauen kannst! Insbesondere proteine spielen dabei eine entscheidende rolle. Sie fördern deinen muskelaufbau und damit die reduktion von körperfett. Den körperfettanteil zu reduzieren bedeutet nicht, dass ihr auch all eure hart erarbeiteten muskeln aufgeben müsst. Je härter man für ein. Wenn du weniger kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst, dann verlierst du körperfett und leider teilweise auch muskelmasse. Fette unterstützen den aufbau von muskelmasse, da sie bereits in kleinen mengen deinen körper mit viel energie versorgen und dir. Plump die kalorien zu reduzieren, sondern hier ist wirkliche planung. Wer nämlich gewichtsverlust als ziel verfolgt, möchte nicht etwa muskelmasse verlieren, sondern gezielt körperfett abbauen. Und genau da kommt krafttraining zum. So baust du überschüssiges körperfett ab &amp; gleichzeitig muskeln auf. 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